julian1964
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Hola tengo 48 años y practico Karate desde los catorce , os cuento el proximo uno de Junio tengo un examene para paso de grado y necesitaria mejorar mi fondo fisico , entreno Lunes , Miercoles y viernes en el gym una hora y media aunque ahora he subido algo al intensidad , estoy comenzando a correr los martes jueves y sabados con un plan de mi coach el de treinta minutos , como puedo mejorar mi condicion fisico de manera rapida en estos dos meses que faltan para el examen sin pasarme y poder coger fondo

 

Gracias Julian

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