Seguinte, como tenho um plano ativo e comecei a frequentar academia, não vou aguentar correr ao ar livre (ao menos no começo).
Tenho a versão mobile e sei que neste caso inviabilizaria o estudo por GPS;
Enfim, estou lançando meus treinos manualmente no calendário, minha dúvida é, como posso calcular o gasto calórico da minha corrida na esteira?
Tenho informações de distância, velocidade e tempo.
Procurei no google, mas encontrei 4 calculadoras de gasto calórico que me deram 4 resultados diferentes, logo não consegui confiar. Sendo assim pergunto pra quem tem mais experiência como posso fazer esse calculo corretamente?
O calculo do gasto calórico é baseado normalmente no teu peso/altura/sexo, distância e intensidade da corrida e alguma pessoas utilizam outros fatores também. Por isso essa diferença de um processo de calculo para outro. Se você não tem a opção de correr fora, utilizando o GPS, tente fazer tuas corridas em esteiras que forneçam o teu gasto calórico para que você possa introduzi-los no teu “workout” feito com o celular. Logo após o término do teu “workout”, você vera a opção “RESUMO” e ao lado do símbolo de calorias, clique em entrar e insira o valor fornecido pela esteira onde você correu.
Eu uso na academia também, não é exatamente igual mas ta dando certo.
Uso planos de corrida, na esteira, GPS desliado. Porem a esteira ajuda e muito, digital ela faz o calculo da distancia, calorias conforme as informações inseridas antes de correr, pois ela pede meu peso antes de iniciar qualquer função da maquina. Possivel se por inclinação em 1 pra equiparar com asfalto (depois que pegar amanha). No fim do programa a esteira me fornece distancia calorias e as velocidades cada uma eu coloca em cada simbolo equivalente ao finalizar o exercicio e pronto.
Agora vai depender mais da sua esteira que do APP, pois as vezes executo o memso exercicio em esteira diferentes na academia e elas me apresentam gastos caloricos diferentes, mas isso ocorre pq uma por si só de fabrica vem com inclinação 1.5
Algum daqueles acessórios, SPEED_CELL ou PACER BUNDLE, servem para utilizar na esteira e ter maior precisão dos treinaento conectados a um iPhone por exemplo?
Você pode tirar o máximo de seu treinamento de miCoach se você utilizar seu iPhone com o CONNECT para iPhone/iPod + Monitor Cardíaco e SPEED_CELL ou Sensor de Passos.
Você terá em tempo real toda a informação no monitor do iPhone. Os dados relacionados com distancias e velocidades serão enviados pelo Sensor de Passos + batimentos pelo Monitor Cardíaco (em esteira ou outdoor) e o GPS se encarregara apenas da rota (no caso outdoor).
É realmente uma grande experiência, posso te dizer por que é assim que treino.
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